Дневник 10-и дневного голода и 15 дней на соках и смузи.
ИСТОРИЯ
Все началось с моего переезда в Сочи в 2016 году. С этого года я каждую весну начал регулярно болеть бронхитом.
И аж в 2019 я начал подозревать, что-то не ладное в этой регулярности.
Тогда дело дошло до применения антибиотиков и доктор Владислав Юрьевич Богданов на всякий случай включил мне 10-дневный курс антигистаминного препарата от аллергии и я вылечился не понято или от антибиотиков или от аллергии.
Когда в 2020 году я вновь почувствовал удушье и мокроту в лёгких, то начал по-особенному в молитве просить Господа, чтобы Он помог мне вырваться из этой болезни. В этот же день пришла мысль изучить историю моих весенних болезней за последние годы. Когда я начал составлять хронологию, то увидел, что симптомы и время одинаковые каждый год, а в последний год я в конце лечения начал принимать препарат от аллергии.
Долго не ожидая, я направился в аптеку за антигистаминными таблетками. И о чудо, отпустило. Это это аллергия!!!
Я продолжал в молитве спрашивать Бога, что делать дальше, как лечиться? Перебирать в мыслях средства и людей, которые смогут помочь мне победить этот пробел в иммунной системе, но не просто таблетками снимать приступ, а глубже.
Пришла мысль позвонить Галине Апуник, она живёт в санатории Вайлвуд в США и практикует лечение простыми, природными средствами. Ей далеко за 70, а выглядит на 20-30 лет моложе.
И на первых моих вздохах о моей проснувшейся аллергии и астме она говорит: “Вам бы поголодать дней 10”.
Ну, хорошо, отвечаю, как-нибудь поголодаю, 🙂 вот, собираюсь с силами. 🙂 И она пообещала меня наблюдать и поддерживать, когда я соберусь голодать и добавила, что уже в первые дни голода почувствую облегчение.
Я тогда уже месяц сидел на таблетках, они не снимали отдышку полностью, а просто облегчали мне жизнь и я подумал: “Если я молился и Господь привел меня к этому, а я чётко осознал, что это ответ на молитву, то чего тут ждать – надо пробовать.
И, вот, решил начать с малого: сначала 3 дня, а потом и к 10 доберусь через полгодика. 🙂
ДНЕВНИК ГОЛОДА
01 ДЕНЬ, СРЕДА.
Первый день дался легко. Я иногда практикую разгрузочные дни – это полезно не только для здоровья физического, но и для духовного развития. Так вот, в один из месяцев я решил не как обычно 1 день поголодать, а 2 дня. Первый день прошел как обычно, а вот, что началось в обеденные часы второго дня…
Пока все обедали, я решил прогуляться к морю и отвлечься и тут началось такое…
У меня якобы подкашивались ноги, кружилась голова, совсем не было сил передвигаться….
Я сначала не понял в чем дело и уже начал верить, что если я сейчас что-нибудь не съем, то точно умру.
Потом сел на лавочку подумать и разобраться, а действительно ли я умираю или это манипуляции мозга? И действительно, не было предела моему удивлению, когда манипулятор был разоблачен.
Трезвый, холодный разум расставил все по местам… Никакой опасности для жизни не было и речи – это просто манипуляции мозга в непривычной для него среде. Когда я это понял – все пришло в норму. 🙂
Вот такие дела. 🙂
02 ДЕНЬ, ЧЕТВЕРГ.
Занялся в плотную делами и попросил жену не есть у меня на глазах. 🙂 А вот завтра, на 3-й день, я-то и отпраздную 3-х дневную победу!
03 ДЕНЬ, ПЯТНИЦА.
В этот день я хотел вечером остановить голод, т.к. впереди намечались праздники. Накануне вечером я почувствовал от Бога призыв не останавливать голод, а пожертвовать аппетитом в День рождения и пройти эти 10 дней в голоде. Это было – как лёгкое дуновение ветра… Меня никто не принуждал, я почувствовал это разумом.
04 ДЕНЬ, СУББОТА.
Этот день для меня по-особенному радостный, но на голоде не было счастья. Как же все-таки пища влияет на настроение! 🙂 Пью воду с лимонным соком и вроде бы даже и есть-то не хочется.
05 ДЕНЬ, ВОСКРЕСЕНИЕ.
Мой День рождения с пустой тарелкой.
“Мне 37! День рождения, а я 5-й день на голоде. Лечу залётную аллергию. Не ожидал, что Бог даст в этот день радость не от общения с близкими за праздничным столом, а голод в самоизоляции. За 5 дней я сбросил с 79,6 до 74,4 кг чистого золота. 🙂 Отдышка от аллергии отступает, но впереди ещё 5 дней голода, чтобы обрести победу. В этот год мы не поехали к пальмам в Тайланд, а остались дома у своих пальм. Я их только подрезал чуть, убрал старые, прошлогодние листья. А в целом ничего не изменилось: и там пальмы и тут пальмы. 🙂 Жена меня поздравила с шариками, лентами и нашем танцем в облаках на бумаге. Я счастлив в свои 37. 🙂 Просил утром у Бога крепкой веры и ВЕРЫ не через палку или ремень, а разумом. Мама написала, как я рожался в этот мир:
“Сын мой! С рождением в этот мир тебя! Ты родился синий, почти фиолетовый, с тройным обвитием пуповины вокруг шеи, не дышал и конечно не кричал. Может и не жил бы….. Тебя распутали, поддали под зад пару раз и…… послышалась музыка начинающейся жизни на этой бедной земле. Пусть она будет озарена светом присутствия Того, Кто позволил тебе появиться здесь, да даст Он тебе от росы небесной и от плодородия земли, да будет на твоем столе всегда хлеб и вода.
Мира тебе и мудрости.”
07 ДЕНЬ, ВТОРНИК
Тело все ломило. Жена сделала мне лёгкий массаж на ногах и спине. Мне стало легче. Возможно, скопившиеся шлаки в теле разогнали массажем и полегчало. Потом каждый вечер я использовал вибромассажер для ног и спины, чтобы разгонять ломоту в теле.
Я понял, что на фоне стресса от голода и страха я очень мало двигался.
Сейчас, когда есть понимание, что за 10 дней не умирают без еды, во второй раз я буду себя заставлять делать физические, умеренные нагрузки.
10 ДЕНЬ, ПЯТНИЦА.
Вечером я сделал сок из грейпфрута, зелёного яблока и мандарина с охапкой шпината. Так я встретил субботу. Есть не хотелось совсем, но радость пища все-таки принесла.
11 ДЕНЬ, СУББОТА.
Утром – фруктовый сок, а в обед добавил свекольно-морковный сок и мне стало плохо. Очень плохо. Только потом я понял, что свекольный сок – это король овощей по содержанию в нем полезных веществ, антиоксидантов и витаминов. И не привыкший организм может его не сразу нормально воспринять. На следующий день я стал его разбавлять водой и привыкание пришло.
12 ДЕНЬ, ВОСКРЕСЕНИЕ.
Прибавилось сил и я почти весь день провел в городе по делам. В этот день все в доме выдохнули, расслабились 🙂 Я стал есть и жизнь продолжается. Сократилась бдительность на кухне. Прохожу мимо плиты, а там чечевичный суп с открытой крышкой и с таким прозрачным бульоном, плавающей морковкой. Такой вот постный, легкий супчик… 🙂 У меня потекла слюна. Меня то в жар, то в холод. И мысли в голове: “ну это же легкий веганский супчик, ты же уже начал есть, от ложечки не умрешь”… Я думаю, может и в правду от ложечки ничего не измениться. Я начал высматривать, когда домочадцы покинут кухню, чтобы я смог залезть в кастрюлю маленькой ложкой и отведать это ароматное кушанье … :))))
Остановился и вдумался в свои мысли, начал анализировать и поймал себя на мысли, что где-то я этот мотив встречал совсем недавно. Вспомнил, что во время голода перечитывал Евангелие, где Иисус оказался в пустыне и ничего не ел 40 дней.
Рассказ об этом имеется у всех евангелистов, кроме Иоанна. При этом Матфей и Лука подробно рассказывают об этом, совпадая во всех деталях, а апостол Марк лишь кратко об этом упоминает, не приводя подробностей: «был Он там в пустыне сорок дней, искушаемый сатаною, и был со зверями; и ангелы служили Ему» (Мк. 1:13).
Согласно евангельскому рассказу, после своего крещения (Марк в своём Евангелии ставит акцент, что это произошло немедленно после крещения) Иисус Христос, ведомый Духом Святым, удалился в пустыню, чтобы в уединении, молитве и посте подготовиться к исполнению миссии, с которой Он пришёл на землю. Иисус сорок дней «был искушаем от диавола и ничего не ел в эти дни, а по прошествии их напоследок взалкал» (Лк. 4:2). Тогда приступил к нему дьявол и тремя обольщениями попытался соблазнить Его на грех, как всякого человека.
«Если Ты Сын Божий, скажи, чтобы камни сии сделались хлебами» (Мф. 4:3).
«Написано: не хлебом одним будет жить человек, но всяким словом, исходящим из уст Божиих» (Мф. 4:4).
Тогда меня натолкнуло на мысль, что подстрекание на эту ложечку супа очень схожие по контексту. Я успокоился и решил позвонить Галине Апуник, проконсультироваться. И что я услышал – шокировало меня. Она объяснила, что в это время, когда организм очистился через сырую пищу растительного происхождения – попадают элементы, которые обновляют всю внутренность пищевого тракта, всю кровь, все новые энзимы и пр. И если хоть одна капля попадёт вареного – организм имеет память и все вернется в прежнее русло, то весь голод будет в пустую. Поэтому надо потерпеть. Здесь в голоде начинается самое сложное – выдержать правильный выход из голода.
Для себя я хорошо уяснил слова, записанные в Библии, в Евангелии от Матфея 4 глава – “И, постившись сорок дней и сорок ночей, напоследок взалкал.”
Я конечно постился не 40 дней, но суть этого выражения понял.
14 ДЕНЬ, ВТОРНИК.
Утренний сок я заменил на смузи. Те же ингредиенты, только не через соковыжималку, а в блендере.
18 ДЕНЬ, ПЯТНИЦА.
“Новые вкусы”
Я чистил фрукты для смузи и открывая грейпфрут, лакомился маленькими кусочками, распадающихся от долек. В этот момент я осознал, что Господь научил меня вновь чувствовать вкус от простой пищи. Без соли, как есть. Сырую пищу в первом ее состоянии.
19 ДЕНЬ, СУББОТА.
Впереди ещё дополнительно я взял 5 дней без вареной пищи. В понедельник добавлю салат из свежих овощей, но пока воздержусь от варёного. Хочу понять, что Господь хочет мне открыть за эти дни. Думаю в эти дни Он будет меня учить есть “живую еду” и наслаждаться ею. 🙂
21 ДЕНЬ, ВТОРНИК.
В рацион добавил салат из свежих овощей: мелко нарезанная капуста, огурец, болгарский перец и сельдерей. Без соли. Сельдерей дает привкус соли, но радости было немного. На второй день салата я его чуть подсолил. 🙂
Жена решила со мной посидеть на сыроедении эти 5 дней и очень здорово меня поддержала.
25 ДЕНЬ, ОКОНЧАНИЕ Сегодня последний день выхода из голода. Эксперимент удался, я прошел осложнения аллергии без таблеток и сбросил вес. Я понимаю, что процесс борьбы с аллергией – это не разовое мероприятие, поэтому полного исцеления за 10 дней не ожидал. Вчера осознанно косил траву, пытаясь понять, прошла ли аллергия. Нет, пока полностью не ушла. Но была заметная разница до и после. Аллергия быстро отступила, также сильного удушья, как до курса голода, уже не было. Из больших плюсов это то, что я стал весить на 10 кг меньше прежнего. Научился наслаждаться сырой пищей, прошел переломный момент голода с победой над аппетитом в эти 25 дней. Много плюсов и нет минусов. Возможно – это начало пути к принятию полных норм санитарной реформы, возможно…. Время покажет.
ПРОГРАММА МОЕГО ГОЛОДАНИЯ:
10 дней голода на лимонной воде
Пример дня голода:
В течение дня: вода с добавление сока лимона (1 лимон на 1 литр воды).
Моя норма воды 2200 мл /день.
Первые 3-4 дня – самые трудные. Нужно постараться исключить зрительный контакт с пищей и запахами и походы в продуктовые магазины.
Если на 2-3-й день заметите проблемы со стулом, самый лучший вариант начать через день принимать отвар из травы сенны (как сказала мой доктор: “Это самый щядящий метод, т.к. клизма будет не уместна на фоне общего стресса от голода), (1 ч. л. травы сенны залить 200-250 мл кипятка, прокипятить минут 5, желательно настоять некоторое время, пить теплым, 1 раз в день вечером).
На 11-й день на завтрак делаем сок: грейпфрут, зелёное яблоко, пучок шпината или салата.
Именно зеленое яблоко, т.к. в нем больше витаминов, чем в красном.
Сок надо пить – тщательно пережевывая со слюной, порционно через каждые 30-40 мин. Между соком желательно пить воду, чтобы она помогала всасыванию витаминов.
Сок быстро переваривается и организму будет достаточно пару часов отдыха перед приемом обеденного сока.
В этот момент нужно понять, что не сам голод так важен, как выход из голода. Будет очень хотеться съесть хотя бы ложечку вареного, но тогда весь голод пойдет в пустую. Организм имеет память и при попадании вареной пищи все процессы вернуться в прежнее состояние. Здесь надо набраться терпения.
В обед делаем сок из:
300 г. свеклы,
150 г. моркови,
2 стебля сельдерея.
Этот сок выпиваем также, как смузи, каждые 30-40 минут порционно растягивая, через 3-4 часа между соком пьем воду через 20 минут после приема сока – для всасывания витаминов.
ВНИМАНИЕ! Сок свеклы очень полезный, но не каждый организм его способен принять из-за своих внутренних болезней. Поэтому свекольный сок первые дни можно разбавлять водой на 50%.
И так с 11 по 21 день на соках. На 14-ый день утренний сок заменяем на смузи. Все те же ингредиенты пропускаем через блендер.
На 21-й день программы в рацион на обед можно добавить овощной салат с оливковым маслом и минимум соли, насколько это возможно.
26-й день – окончание программы.
Здесь описан мой опыт голодания и если вы его повторяете, то на свой риск. Автор – не доктор и не несёт ответственности за применение программы в Вашем случае.
Меня во все время голода наблюдал доктор и страха было меньше.
Хотя здесь, оказывается, совершенно бояться нечего.
ВАЖНО! После программы зафиксировать результат.
Поставьте себе весы кухонные, и все взвешивайте, что попадает к вам в тарелку. Эти данные вносите в программу, выбирая продукт (https://play.google.com/store/apps/details?id=com.yazio.android), чтобы знать калорийность приема пищи.
И еще один плюс – это корректировка веса.
До голода 80 кг
После голода 70 кг.
Удачи!
Победа над аппетитом самый сложный процесс.
Благослови Вас Господь!
